ladnie ladnie

Poniedzialek barki + nogi barki wyciskanie sztangi zza glowy 4x 12,10,10,8 dałbym z klatki unoszenie sztangielek bokiem w gore 3x 12,10,8 unoszenie sztangielek w opadzie tulowia 3x 12,10,8 nogi przysiady ze sztanga na suwnicy smitha 4x 12,10,10,8 wypychanie ciezaru na suwnicy 3x 12,10,8 uginanie nog w lezeniu 3x 12,10,8 spięcia stojąc 4 [...]

No klatka słaba dołu ładnie nie budujesz dopóki ogólnej masy mięsniowej klatki nie zwiekszysz Zadbaj o dietę bo jeśli trening masz dobry (przyjmuje takie założenie) to pewnie dieta kuleje i nie ma odpowiednich przyrostów pozdro

Jeszcze zapomnialem spisac relacje: Bylem we wtorek u dermatologa wysiedzialem sie jak zwykle 3 godziny w kolejce. Gdy juz byla moja pora, to pani dermatolog bo zbadaniu skory oznajmila mi, ze sie ladnie wygladzila i mam stosowac differin do marca i zapisala mi tez ten krem co podalem wyzej, drogi jest ale bardzo pomaga :)

jak na swoja cene wyglada calkiem niezle. Nie wybajerowana, na oko solidnie wykonana, ladnie obita, oddzielne stojaki, regulowany modlitewnik - czyli ok ;P jesli mozesz kupic cos drozszego to w tej samej konstrukcji masz keltona (masz ujemny skos, wygodniejsza regulacje, wiekszy profil, a do tego sprawdzona firma: [...]

Dobrze jest, dobra rzezba i wogóle dobry wygląd, klata bardzo ładnie zrobiona, pleców tylko nie pokazałes

[...] tylko moje wypowiedzi? Moze wklej cala dyskusje? Tylko ze wtedy by sie pewnie okazalo ze nie zlamalem zadnego regulaminu i byl by problem? On do mnie sie pierwszt nie ladnie odezwal a jestem przekonany ze bana nie dostal?Czy sie myle? Zreszta nawet, czy przekonywanie kogos do innego sposoby na zycie jest takim wielkim przewinieniem? Nie [...]

co trzeba to masz , ładnie i schludnie Dużych przyrostów i łap soga !

no i ładnie ;-( złapałem na dzisiejszym treningu pleców niezłą kontuzje.. normalnie aż mnie zatyka do teraz.. ja ******le.. jeszcze tego mi brakowało.. ;/ nie wiem co to nerwy czy kręgosłup.. tak między łopatkami dziwny ból.. jak siedze.. chodze.. skręcał tułów.. na******la nieźle.. myślałem ,ze się zrzygam tak mnie przytkało.. ****A MAĆ !

Jak na ten staż i wiek bardzo ładnie SoG

Bo A6W to nie za dobry pomysł dla początkującego po prostu jeśli wcześniej nie ćwiczyłeś brzucha nie dasz rady i nie ma sensu się męczyć bo mięśnie brzucha też można przetrenować... Co do diety to sam musisz sobie poradzić, dużo czytaj, próbuj i jeszcze raz próbuj powoli zaczniesz to wszytko kumać i sie przyzwyczaisz, nie wszytko od razu no to [...]

mono+ CpDiete masz wiec masa i sila powinna ladnie isc Zmieniony przez - Petryk-22 w dniu 2008-01-13 15:54:13

shield ładnie to napisał j\w

no ładnie, 6-0 to robi wrażenie

no ladnie a mnie szkoda Smitha... lubie go

dobre sa tabletki redpuls za 5,99zł jest 20 tablet :D wrzucasz 6 na litrtowa wode i niezle kopie to na mnie ladnie dzialalo ale bebechy dlugo nie pociagna na takiej kombinacji

Hehe ładnie zmuliłem, dzięki

ładnie to tak śmiać sie z czyjejś choroby ?

No ładnie Ci idzie Ja jutro zaczynam test na sfd. Dokładnie ten trening będę robil to również zapraszam Ochnedich

sss123 35kg nad wage to już ładnie jest. ja rok temu zrobiłem 20 nad wage i byłem 2, a w tym roku jak dobrze pujdzie to zrobie 40-45kg nad wage

[...] ost. 3x10x38kg 8x38kg REKORD martwy ciag 4x12x44kg ost. 4x12x44kg uginanie ramion ze sztanga 3x20kg 3x26kg 3x32kg 3x7x26kg ost. 4x7x26kg brzuszki 0x0x0 Przysiad i wyciskanie ladnie, zwiekszony ciezar, martwy ciag o wiele za lekko, trzeba pokombinowac i skolowac wiecej obciazenia, biceps chcialem juz przejsc na wiekszy ciezar ale jednak to jeszcze [...]